Fallschule

Meist wird versucht Stürze zu vermeiden (siehe Spotting / Hilfestellung), aber gelegentlich ist ein schneller Bodenkontakt nicht zu vermeiden. Hierbei ist es hilfreich, wen man dies auf eine verletzungs- und schmerzarme Weise tun kann.

Die Fallschule des Aikido war unser erster Startpunkt, Januar 2018, ein 2 Stunden Workshop, wie Aikidos fallen können.

1. Seitlich umfallen
   1. Im Sitzen umfallen
      1. Unterer Arm schlägt ab
   2. im Knien umfallen
   3. in der Hocke umfallen
      1. Bein (Fallseite) „wegnehmen“
   4. im Stehen umfallen
      1. (auch rückwärts?)
2. Rumkugeln
3. Rum“kanten“
   1. Rücken an Rücken
   2. Mehrere zusammen rumkanten
4. Rückwärtsrolle
   1. Arme, Kopf, Knie über eine Schulter führen
5. Rolle vorwärts
   1. Arm um Ball
   2. Auf dem Weichboden
   3. Auf dem Weichboden mit Hinderniss (z.B. Gurt)
6. Nach vorne Fallen (laut)
   1. Im Knien starten
   2. Kopf zur Seite drehen
7. Nach vorne Fallen (leise)
   1. Körperwelle
   2. Kopf zur Seite drehen