Como Pakete[]
A - Paket[]
Ablegen[]
Ablegen
Ablegen rückwärts
- 1a) Ablegen einhändig
- Bringe Deinen Partner (mit einer Hand) über den Sitz in Rückenlage auf den Boden / denselben Weg zurück in den Stand
- 1b) Ablegen beidhändig
- Bringe Deinen Partner (mit zwei Händen) in Rückenlage auf den Boden / über Kopfseite hochziehen in den Stand
- 1c) Ablegen rückwärts
- Bringe Deinen Partner (mit zwei Händen) rückwärts (ein Bein gestreckt) in Rückenlage auf den Boden / denselben Weg zurück in den Stand
2) Stuhl[]
Stuhl
- a) Stuhl aufsteigen
- Armgriff / auf den Stuhl steigen / Stehen / Absteigen
- b) Stuhl aufspringen
- Armgriff / (mit Tempo) zum Stuhlstand / (mit Tempo) zurück zum Boden
3 Galeonsfigur[]
- Galionsfigur aufsteigen
- (rückwärts) in die Galionsfigur steigen / Stehen / Abheben
- Galionsfigur aufspringen
- mit Tempo (rückwärts) in die Galionsfigur / Abheben
- Freie Galionsfigur
- (rückwärts) in die Galionsfigur steigen ohne Arme zu benutzen / Stehen (keine Handstütze am Körper) / Abheben
Pendeln / Fahne[]
- 4a) Pendeln
- mit Handgriff auf den Stuhl steigen / vier Pendelbewegungen / mit Tempo zurück zum Boden
- 4b) Fahne
- mit Armgriff / Fahne (mit geschlossenen Knien) / mit Armgriff absteigen
Handstand[]
- 5a) Handstand abrollen
- Handstand auf dem Boden (ein Bein in die Höhe), 2. Person hält am Knie / Handstand abrollen in die Rückenlage mit Unterstützung an Knöcheln / (mit einer Hand) hochziehen in den Stand
- 5b) Handstand überziehen
- Handstand auf dem Boden / mit Knöchelgriff (rückwärts) überziehen in den Stand
Brett / Auto[]
- 6a) Brett zwischen den Knien
- Unterperson Rückenlage / Brett zwischen den Beinen (mit Kick) vorwärts zum Stehen abgehen
- 6b) Auto (Fußsitz)
- Fußsitz / zurück in den Stand / (mit einer Hand) hochziehen in den Stand
Hochzeitssitz[]
- 7a) Hochzeitssitz
- Armsitz beim Unterperson / (mit Tempo) vorwärts zum Boden abgehen
- 7b) Hochzeitssitz über Handstand abgehen
- Armsitz beim Unterperson / rückwärts in Handstand bringen / am Knie stützen / aufhelfen in den Stand
Brett[]
- 8a) Brett
- Unterperson Rückenlage / Brett auf den Füßen (Knöchel fassen) / vorwärts zum Boden abgehen
- 8b) Brett über Handstand abgehen
- Brett auf den Füßen (Knöchel nicht fassen) / rückwärts (Hände auf den Boden) zum Boden bringen / Unterperson über Kopfseite (mit zwei Händen) hochziehen in den Stand
Schultersitz[]
- 9) Schultersitz, ablassen in Handstand
- in den Schultersitz hochnehmen / in die Galionsfigur gehen (eine Hand lösen) / zurück zum Schultersitz / auf Rücken abrollen und in Handstand absetzen
Hecht[]
- 10a) Hecht (Flieger)
- Unterperson Rückenlage / Hecht auf den Füßen (Knöchel fasen) / zurück zum Boden bringen
- 10b) ...
- über Kopfseite (mit einem Fuß) hochziehen in Galionsfigur / mit Tempo zum Boden bringen
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- 11) ...
- über Kopfseite (mit zwei Füßen) hochziehen in Galionsfigur / Sitz auf Schultern / mit Tempo über den Kopf zum Boden bringen
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- 12a) ...
- Handstand auf dem Boden / durchrollen in die Rückenlage / hochziehen zum Stuhlstand / über Tempo zurück zum Boden
- 12a) ...
- Handstand auf dem Boden / umlaufen / über Hebetechnik in den Rückensitz / langsam zum Boden
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- 13) ...
- Unterperson Rückenlage / Brett zwischen den Beinen / übergeben in das Brett auf den Händen / zurück zum Brett zwischen den Beinen / (mit Kick) zurück in den Stand
- 14) ...
- Fußsitz (Füße fassen) / übergeben in das Brett auf den Händen (Handgelenke fassen) / zurück zum Brett zwischen den Beinen / (mit Kick) zurück in den Stand / Unterperson (mit einer Hand) hochziehen in den Stand
- 15a) Drehung - Drehung
- Oberperson in Handstand / Unterperson greift um den Körper und dreht Oberperson mit einer Bewegung zum Stehen / erneut um den Körper der Unterperson greifen und diese in den Handstand weiterdrehen
- 15b) Napoleon
- in den Schultersitz hochnehmen / über Kopf und Unterarm auf die Schultern steigen (Unterschenkel fassen) / zum Boden abtragen
- 16) Umsteigen im Stuhl
- mit Handgriff / auf den Stuhl steigen / Stehen / mit vier Schritten runddrehen / absteigen
- 17a) Bolk (Schulterstand auf den Händen)
- Unterperson Rückenlage / Schulterstand auf den Händen (beim Aufgang Beine angewinkelt) / Beine strecken / mit gestreckten Beinen zurück zum Boden
- 17b) ...
- Bolk / Beine anbeugen / absteigen in Froschsitz / Unterperson (mit zwei Händen) in den Stuhl hochziehen / mit Tempo zurück zum Boden
18a) Halber Rock'n'Roll Hüftschwung 18b) Rollzug in Spreizsitz auf Schulter Armsitz bei der Unterperson / Rock'n'Roll-Schwung auf den Rücken von der Unterperson / selber Weg zurück / Armsitz über Handstand abgehen Partner beugt sich vornüber (Arme zwischen den Beinen) / über Handgelenkgriff Rollzug / in den Stand zum Boden (?!?) 19a) Arabeske 19b) Schwebehang (Hecht)
in den Schultersitz hochnehmen / Galionsfigur / Arabeske / über Galionsfigur ab (über Galionsfigur) Schwebehang / Partner vor Dir auf den Boden absetzen 20a) Ja-Sager 20b) freies Stehen auf den Schultern
mit Tempo (rückwärts) in die Galionsfigur / mit Strecksprung in Ja-Sager - Platscher - Ja-Sager / über Galionsfigur mit Tempo seitlich (links) ab (mit Zwei Händen) auf die Schultern des Unterpersons steigen / frei Stehen / Abtragen